Avena con Pera, Arándanos y Nueces Tostadas
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1 1/3 tazas de copos de avena
2 2/3 de agua
Generosa pizca de sal marina
2 cucharadas de arándanos secos
2 pequeñas peras Bosc o Bartlett
2-3 cucharadas de nueces, ligeramente tostadas
1 plátano troceado (opcional)
Leche o yogurt a tu gusto (¿Vegano? Mire el consejo de Ann)
Calorías
93 cal
Grasa
2 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Poliinsaturada
1 g
Grasa Monosaturada
1 g
Carbohidratos
17 g
Azúcar
3 g
Fibra
3 g
Proteína
3 g
Sodio
10 mg
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