Cambio de Imagen de la Cazuela de Habichuelas Verdes

En la década de 1950, sopas  Campbell creó una receta para promover su crema de champiñones (que al parecer no se estaba comiendo en América) y desde entonces el guiso de habichuelas verdes se ha convertido en un elemento básico en muchas mesas de fiestas. Es probable que ahora sirva más por su valor nostálgico que por su gusto – incluso para los amantes de la buena cocina hay algo que decir acerca de la combinación de cebolla crujiente, champiñones y habichuelas verdes. Por desgracia, los champiñones y habichuelas por lo general provienen de las latas, el resultado es una carga de conservante y guarnición de sodio. Una sola lata de champiñones es muy alta en grasa, calorías y sodio saturadas – todas las cosas que no son necesarias cuando se está tratando de mantener una dieta sana y rica en nutrientes durante el tratamiento.

Hay maneras sencillas para dar a este plato tradicional de un cambio de imagen. Para empezar, no compre las latas. El optar por habichuelas verdes frescas o congeladas es una manera de hacer este plato inmediatamente más sano y tan fácil. En lugar de crema de champiñones, utilize champiñones frescos o una mezcla de diferentes tipos (la mayoría de las tiendas de comestibles las ofrece pre-rebanadas, otro truco para ahorrar tiempo). El uso de almendras tostadas en vez de cebolla frita añade grasas y minerales saludables y un crujido agradable.

¿El resultado? Un plato de habichuelas verdes festivo que puede sentarle bien al comer. Nuestra actualización de la Cacerola de Guisantes Verdes tiene alrededor de 1/4 de las calorías del original, contenido de sodio controlado y nada de la grasa saturada de la receta original. Usted también puede probar nuestro Salteado de Judías Verdes y Setas para otra versión saludable de este favorito. Usa yogur griego para añadir cremosidad con beneficios de salud y proteínas.

healthier-green-bean-casserole-800x534

 

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Recetas También le puede interesar...

Pollo Frito Horneado con Mantequilla Recipe Image

Pollo Frito Horneado con Mantequilla

Rated 5 out of 5
15 Tiempo de preparación.
Ensalada de Frijoles Cera Recipe Image

Ensalada de Frijoles Cera

Rated 5 out of 5
20 Tiempo de preparación.
Saludable Arroz Amarillo – Preparado Con Arroz Integral Recipe Image

Saludable Arroz Amarillo – Preparado Con Arroz Integral

Rated 5 out of 5
15 Tiempo de preparación.

Reseñas

Aún no hay reseñas.


Deje un comentario

¡Su reseña ha sido enviada con éxito!

Favor de iniciar sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.