Gravlax a la Parrilla | Cook for Your Life

Gravlax a la Parrilla

4.1
Rated 4.1 out of 5
4.1 de 5 estrellas (basado en 7 reseñas)

Clock Icon for Prep Time 20 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 6 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

La primera vez que comí esta versión de Gravlax a la Parrilla del clásico plato de salmón escandinavo, no podía creer lo divino que era. Hemos sugerido cocinar poco el pescado, pero si su...


Ingredientes

  • ¼ taza de sal marina
  • ¼ taza de azúcar
  • 1 cucharada de pimienta blanca recién molida
  • 4 manojos de eneldo fresco, gruesamente cortado, dividido
  • 1 filete de salmón de 2½ – 3 libras de corte medio, sin huesos
  • Salsa de Mostaza y Eneldo
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Información nutricional

Calorías

719 cal

Grasa

55 g

Grasa Saturada

9 g

Grasa Poliinsaturada

27 g

Grasa Monosaturada

12 g

Carbohidratos

11 g

Azúcar

10 g

Fibra

1 g

Proteína

43 g

Sodio

597 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente, mezcle la sal, azúcar y pimienta.
  2. En un plato de vidrio lo suficientemente grande para sostener el salmón, coloque la mitad del eneldo cortado en el fondo. Rocíe la mitad de la mezcla de sal sobre el eneldo, luego coloque el salmón sobre el mismo, con la piel hacia arriba. Rocíe el resto de la mezcla de sal y eneldo sobre el salmón.
  3. Cubra con papel plástico, luego coloque pesas sobre el salmón. Usted puede usar cualquier cosa que tenga en la cocina, latas o botellas de agua. Deje el pescado marinar por 4-12 horas en el refrigerador.
  4. Caliente una plancha interna o parrillera.
  5. Limpie el salmón, luego colóquelo sobre la plancha caliente con la piel hacia abajo. Cocine hasta que el salmón esté de color rosa claro hasta la mitad y rosa oscura en la punta. La piel se habrá ennegrecido. Para salmón bien cocido, transfiera a un horno precalentado a 375° y cocine por 5-7 minutos. Corte en finas rebanadas y sirva con un poco de Salsa de Mostaza y Eneldo.

Consejos del chef

Cuando usted está en quimio, es importante mantener al mínimo los olores molestos de la cocina. Los olores de cocina, especialmente los de pescado grasoso como el salmón, muchas veces causan náuseas cuando usted se siente mal por el tratamiento y puede que le quiten el apetito por las comidas asociadas con ellos por muchos años. Esto me pasó a mí con el salmón y ya que es una fuente tan grande de nutrientes, no quiero que le pase a usted. Este plato puede ser oloroso si se cocina dentro de la casa, así que si usted está en quimio y gusta de comer salmón, cocínalo afuera o espere a sentirse mejor antes de prepararlo.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)


Reseñas

No título

Rated 4 out of 5
enero 12, 2022
anonymous

No título

Rated 4 out of 5
noviembre 14, 2020
anonymous

No título

Rated 4 out of 5
septiembre 11, 2019
anonymous

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