Desayuno Cuscús | Cook for Your Life

Desayuno Cuscús

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Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 22 reseñas)

Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 2 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 9 Ingredientes

El Desayuno Cuscús es muy versátil. No sólo es un gran acompañante, sino que hace un gran desayuno también – una especie de crema de trigo exótica. Pruebe este plato en una mañana fría...


Ingredientes

  • 1¼ de taza de leche o leche de almendras
  • ½ taza de trigo integral o cuscús regular (ver Consejos de Ann)
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • 2 vainas de cardamomo o clavo de olor
  • 2 cucharadas de almendras picadas
  • 2 cucharadas de ciruelas picadas
  • 2 cucharadas de pasas doradas
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Información nutricional

Calorías

292 cal

Grasa

6 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

3 g

Grasa Monosaturada

7 g

Carbohidratos

58 g

Azúcar

15 g

Fibra

9 g

Proteína

8 g

Sodio

110 mg

Procedimiento

  1. En un recipiente resistente al microondas, combine la leche y canela, miel, jengibre y cardamomo. Cubra y coloque en el microondas por 2 minutos, hasta que la leche esté muy caliente y humeando.
  2. Retire el recipiente del microondas y añada el cuscús. Cubra y deje reposar por 3-5 minutos o hasta que la leche haya sido absorbida. Añada las almendras y fruta seca.

Consejos del chef

Si no acostumbra cocinar con el microondas, caliente la leche a fuego lento con las especias en una olla pequeña a fuego medio-bajo por alrededor de 4 minutos.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)