Manzana y Pollo al Curry | Cook for Your Life

Manzana y Pollo al Curry

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 13 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 30 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 14 Ingredientes

Este es un plato divino que obtiene el máximo de las pechugas de pollo.
Es una de esas cenas rápidas que saben como si se hubieran cocinado por horas. Coloque el arroz integral antes...

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de uva o canola
  • 1 libra de pollo sin hueso y sin piel, cortado en trozos de 2 pulgadas
  • 1 cebolla mediana, cortada
  • 2 papas doradas Yukón, peladas y cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 2 manzanas Fuji, sin semillas, y cortadas en cubos de 1 pulgada (alrededor de 2 tazas)
  • 1 zanahoria mediana, pelada y cortada en cubos de 1 pulgada (alrededor de 1 tazas)
  • ½ taza de pasas Thompson
  • 1 cucharada de polvo de curry suave
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena, o al gusto
  • 1 cucharada de harina de trigo
  • 2 tazas de agua
  • 1 receta de Arroz Integral Básico
¿Le falta un ingrediente?
Visit our ingredient substitution guide ›

Información nutricional

Calorías

551 cal

Grasa

11 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa Poliinsaturada

3 g

Grasa Monosaturada

6 g

Carbohidratos

83 g

Azúcar

28 g

Fibra

9 g

Proteína

32 g

Sodio

83 mg

Powered by Edamam

por porción

Procedimiento

  1. Caliente el aceite a fuego medio-alto en una sartén Dore el pollo, volteando regularmente, retire el pollo de la sartén y coloque a un lado.
  2. En la misma sartén, saltee las cebollas hasta estar traslúcidas, alrededor de 5 minutos.
  3. Añada las papas, manzanas, zanahoria, pasas, polvo de curry, canela, comino y cayena. Mezcle bien. Cocine por 5 minutos, removiendo frecuentemente. Añada la harina, y cocine removiendo constantemente por 3 minutos.
  4. Añada el pollo dorado y agua. Lleve a hervir, cubra y cocine a fuego lento por 20 minutos o hasta que las papas estén suaves. Sirva con Arroz Integral Clásico.

Consejos del chef

Este plato es un excelente candidato para utilizar restos de pollo rostizado.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reseñas y comentarios

Aún no hay reseñas.

Deje una receta o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Favor de iniciar sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

Pollo Tikka Masala Recipe Image

Pollo Tikka Masala
35 Tiempo de preparación.
Rated 2.4 out of 5
Ensalada de repollo mexicana Recipe Image

Ensalada de repollo mexicana
15 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5
Licuado de mantequilla de maní y plátano Recipe Image

Licuado de mantequilla de maní y plátano
5 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5
Paletas de coco y cardamomo Recipe Image

Paletas de coco y cardamomo
10 Tiempo de preparación.
Rated 3.2 out of 5
Polenta con miso Recipe Image

Polenta con miso
5 Tiempo de preparación.
Rated 2.5 out of 5
Jambalaya de pollo y camarones Recipe Image

Jambalaya de pollo y camarones
20 Tiempo de preparación.
Rated 3 out of 5
Batido de tahini Recipe Image

Batido de tahini
5 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5
Tofu marinado y frito Recipe Image

Tofu marinado y frito
30 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5

Búsqueda