Avena de tahini y manzanas | Cook for Your Life

Avena de tahini y manzanas

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 18 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 5 Ingredientes

Esta avena de tahini y manzanas es naturalmente dulce para el desayuno y es una alternativa vegana que le mantendrá con energía en la mañana, tarde y noche. La avena es deliciosa en cualquier...

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de avena rodada
  • Pizca de sal marina
  • 2 manzanas medianas, Gala o Golden Delicious, peladas, sin núcleo y cortadas en dados pequeños. (Alrededor de 2 tazas)
  • ½ taza de tahini
¿Le falta un ingrediente?
Visit our ingredient substitution guide ›

Información nutricional

Calorías

299 cal

Grasa

18 g

Grasa Saturada

3 g

Grasa Poliinsaturada

8 g

Grasa Monosaturada

7 g

Carbohidratos

32 g

Azúcar

9 g

Fibra

7 g

Proteína

8 g

Sodio

71 mg

Powered by Edamam

por porción

Procedimiento

  1. Vierta agua en una olla mediana y lleve a hervir.
  2. Una vez hirviendo, añada la avena, sal, manzanas y baje la temperatura a fuego lento.
  3. Cocine hasta que las manzanas y avena estén suaves, alrededor de 10 minutos. La avena debe ser gruesa y el agua debe absorberse.
  4. Retire de la hornilla. Añada el tahini y sirva inmediatamente.
  5. Ally Zeitz, Drexel Food Lab01788-15-Drexel.HSM.Food.Lab.Logo
Receta de Ally Zeitz, Drexel Food Lab

Consejos del chef

Para obtener más proteínas, agregue una cucharada de yogur o la leche de su elección.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reseñas y comentarios

Aún no hay reseñas.

Deje una receta o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Favor de iniciar sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

Pollo Tikka Masala Recipe Image

Pollo Tikka Masala
35 Tiempo de preparación.
Rated 2.4 out of 5
Ensalada de repollo mexicana Recipe Image

Ensalada de repollo mexicana
15 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5
Licuado de mantequilla de maní y plátano Recipe Image

Licuado de mantequilla de maní y plátano
5 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5
Paletas de coco y cardamomo Recipe Image

Paletas de coco y cardamomo
10 Tiempo de preparación.
Rated 3.2 out of 5
Polenta con miso Recipe Image

Polenta con miso
5 Tiempo de preparación.
Rated 2.5 out of 5
Jambalaya de pollo y camarones Recipe Image

Jambalaya de pollo y camarones
20 Tiempo de preparación.
Rated 3 out of 5
Batido de tahini Recipe Image

Batido de tahini
5 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5
Tofu marinado y frito Recipe Image

Tofu marinado y frito
30 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5

Búsqueda