Pescado Blanco Pochado | Cook for Your Life

Pescado Blanco Pochado

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 33 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 20 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 2 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 Ingredientes

El pochar es una gran manera de cocinar pescado cuando usted no se siente muy bien. Este sencillo Pescado Blanco Pochado es una gran opción cuando usted necesita algo fácil de digerir, lleno de nutrientes...

Ingredientes

  • 1 puerro mediano, con las partes blancas únicamente, desmenuzado
  • 1 hoja de laurel
  • 2 piezas de concha de limón
  • 2 granos de pimienta negra
  • 1 pizca de sal marina
  • 6 onzas de filetes de cualquier pescado blanco firme (como bacalao o merluza)
  • Aceite de oliva (opcional)
¿Le falta un ingrediente?
Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

100 cals

Grasa

1 g

Polyunsaturated Fat

1 g

Carbohidratos

7 g

Azúcar

2 g

Fibra

1 g

Proteína

16 g

Sodio

114 mg

por porción

Procedimiento

  1. Añada los puerros, hoja de laurel, concha de limón, granos de pimienta y sal a una olla pequeña. Vierta 2 tazas de agua y lleve a hervir. Cubra y cocine a fuego medio-bajo por 20-30 minutos.
  2. Reduzca la temperatura a fuego lento y añada el pescado. Añada más agua si el pescado no está cubierto en al menos dos tercios. Cubra, lleve a hervir y apague la hornilla. Deje cocinar al vapor por alrededor de 7-10 minutos o hasta que el pescado esté opaco. Cuidadosamente retire el pescado de la olla con una cuchara agujereada y, si lo desea, rocíe con un poco de aceite de oliva. Coma con Arroz Blanco Básico y vegetales al vapor.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reviews & Comments

Aún no hay reseñas.

Deje una receña o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Por favor inicie sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

TEST RECIPES (Banana Almond Ice Cream) Recipe Image

TEST RECIPES (Banana Almond Ice Cream)
5 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Pollo Tikka Masala Recipe Image

Pollo Tikka Masala
35 Tiempo de preparación.
Rated 2.4 out of 5
Ensalada de repollo mexicana Recipe Image

Ensalada de repollo mexicana
15 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5
Licuado de mantequilla de maní y plátano Recipe Image

Licuado de mantequilla de maní y plátano
5 Tiempo de preparación.
Rated 5 out of 5
Paletas de coco y cardamomo Recipe Image

Paletas de coco y cardamomo
10 Tiempo de preparación.
Rated 3.2 out of 5
Polenta con miso Recipe Image

Polenta con miso
5 Tiempo de preparación.
Rated 2.5 out of 5
Jambalaya de pollo y camarones Recipe Image

Jambalaya de pollo y camarones
20 Tiempo de preparación.
Rated 3 out of 5
Batido de tahini Recipe Image

Batido de tahini
5 Tiempo de preparación.
Rated 4 out of 5

Búsqueda

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.