Burritos de tofu y cúrcuma | Cook for Your Life

Burritos de tofu y cúrcuma

4
Rated 4 out of 5
4 de 5 estrellas (basado en 4 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Clock Icon for Prep Time 45 Tiempo de preparación total.
Person Icon for Serving Size 2 Porciones

¿Quién dice que el desayuno tiene que ser los panqueques o los huevos y el tocino? Estos burritos de tofu y cúrcuma para el desayuno son una opción sabrosa y satisfactorio para mezclar las cosas...

Ingredientes

    2 cucharadas de aceite de oliva

    1 libra de tofu extra firme, escurrido y prensado, desmenuzado

    1 cucharadita de cúrcuma

    1 cucharadita de polvo de cebolla

    1 cucharadita de ajo en polvo

    1 cucharadita de comino

    4 tortillas de trigo integral

    1 taza de frijoles negros cocidos

    1 aguacate

    1 taza de pico de gallo u otra salsa

    Sal al gusto

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Información nutricional

Calorías

1246 cals

Grasa

59 g

Saturated Fat

10 g

Polyunsaturated Fat

17 g

Monounsaturated Fat

30 g

Carbohidratos

131 g

Azúcar

6 g

Fibra

28 g

Proteína

61 g

Sodio

1649 mg

por porción

Procedimiento

  1. En un sartén a fuego medio, agregue el aceite de oliva. Agregue el tofu, la cúrcuma, la cebolla en polvo, ajo en polvo y comino. Cocine por unos 5 minutos y sazone con sal. Deje que se enfríe un poco
  2. Coloque las tortillas en una estación. Coloque una porción de tofu, frijoles, aguacates y salsa en cada tortilla. Rodealo en un burrito.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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