¡Hola! Mi nombre es Rachel Paul. Soy una estudiante doctoral en Nutrición Conductual (Behavioral Nutrition) en Columbia University y asistente de investigación del estudio Mi Vida Saludable. ¡Me encanta explorar los parques nuevos de la ciudad! En este boletín usted aprenderan acerca de los beneficios de mantenerse físicamente activa. ¡Qué disfruten!
Boletín Mi Vida Saludable #6
Beneficios de mantenerse físicamente activa
A lo largo del día, hay momentos específicos en los que usted puede aumentar su actividad física:
- Quehaceres del hogar y cuidado de la familia – tales como usar la aspiradora y barrer el piso, y cuidar de los miembros de su familia y mascotas, por ejemplo cargando a niños pequeños
- Actividades físicas en el tiempo libre – tales como ir al gimnasio, realizar ejercicios con un vídeo, caminar alrededor de la cuadra o en el parque
- Transportación – caminar a la bodega o en lugar de usar el tren
El mantenerse físicamente activa la puede ayudar a:
- Controlar su peso
- Sentirse mejor con respecto a su salud
- Manejar mejor sus niveles de estrés
- Ser más feliz y tener una actitud más positiva
- Dormir mejor
- Tener una mejor salud en general
- Reducir la posibilidad de que el cáncer regrese
El Instituto Nacional de Cáncer tiene recursos disponibles para ayudarla a manejar su vida después del tratamiento, los puede encontrar aquí: http://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/educacion-para-pacientes/siga-adelante
Para más recetas, artículos que explican cómo cocinar o videos de cómo escoger opciones saludables visite:
¿Preguntas o comentarios?
Por favor póngase en contacto con Amanda Marín-Chollom: (212) 305-3640
