Tiritas de Pollo

Name: Tiritas de Pollo
Prep time: 20

4.7

4.7 de 5 estrellas (basado en 7 reseñas)

20 Tiempo de preparación.

4 Porciones

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10 Ingredientes

La comida rápida llega a su cocina con estas deliciosas Tiritas de Pollo. Este plato es una gran alternativa si se siente cansado y quiere darle a su familia algo nutritivo y delicioso. Agradan divinamente...

Ingredientes

1 taza de Ralladura de Pan (Breadcrumbs)
¼ taza de harina de trigo integral
2 cucharadas de linaza
⅓ taza de parmesano fresco
2 cucharaditas de sal
Pimienta negra molida, al gusto
2 cucharaditas de romero seco, triturado (opcional)
2 cucharadas de aceite de oliva
2 huevos
1¼ libras de tiras de pollo

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Información nutricional

Calorías

648 cals

Grasa

36 g

Saturated Fat

8 g

Polyunsaturated Fat

8 g

Monounsaturated Fat

16 g

Carbohidratos

48 g

Azúcar

3 g

Fibra

5 g

Proteína

32 g

Sodio

996 mg

Procedimiento

Prepare una bandeja de hornear con papel pergamino Coloque a un lado.2. En un recipiente mediano, combine la ralladura de pan, harina, linaza, parmesano, sal, pimienta, romero seco y aceite de oliva. Mezcle bien.
Bañe los tenders en los huevos, dejando que el exceso se escurra. Luego pasalos por la mezcla de ralladura, presionando para que se adhiera. Repita y transfiera a la bandeja de hornear preparada, dejando espacio entre las tiritas.

Consejos del chef

Para una cena rápida en cualquier momento, coloque las tiras de pollo empanizados en una lámina de papel pergamino en una bandeja para hornear y congele. Almacene las tiras en porciones en bolsas al vacío y mantenga en el congelador hasta por 3 meses.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

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