Saludable Batido Verde 'Shamrock' | Cook for Your Life

Saludable Batido Verde ‘Shamrock’

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Rated 4 out of 5
4 de 5 estrellas (basado en 5 reseñas)

Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 3 tazas Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 7 Ingredientes

¡Usted no necesita esperar al Día de San Patricio para probar este vibrante y verde batido con una pizca de menta! Es una manera genial de comer sus verdes cuando una comida regular no...


Ingredientes

  • 2 tazas de espinaca
  • ¼ cucharadita de extracto de menta
  • 3 cucharadas de polvo de proteína de vainilla
  • ¼ taza de crema gruesa
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de agave, o al gusto para batido más dulce
  • 1 taza de hielo
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Información nutricional

Calorías

138 cal

Grasa

8 g

Grasa Saturada

5 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

4 g

Carbohidratos

8 g

Azúcar

5 g

Fibra

2 g

Proteína

10 g

Sodio

84 mg

Procedimiento

  1. Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta la consistencia deseada.

Consejos del chef

Si usted compra espinaca en bolsas prelavada y la usa cruda, siempre lávela de nuevo para estar tranquilo. Si su sistema inmune está comprometido, añada un poco de vinagre al agua para lavar.
Utilice cualquier polvo de proteínas que se ajuste a sus necesidades, ya sea de huevo o soya – hay muchos – pero intente comprar el de mejor calidad que pueda.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)