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Magdalenas de Arándanos

Name: Magdalenas de Arándanos
Prep time: 30

5 de 5 estrellas (basado en 11 reseñas)

30 Tiempo de preparación.

12 magdalenas Porciones

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12 Ingredientes

Esta receta es muy sencilla y hace las mejores magdalenas. Yo amo la acidez de los arándanos y su suave dulzura. El truco está en no mezclar la masa de más. Deben haber rastros de...

Ingredientes

2 tazas de harina de trigo integral repostera
2 cucharaditas de polvo para hornear
½ cucharaditas de bicarbonato de sodio
¾ cucharadita de sal
½ taza de azúcar morena fina (Florida Crystals), más 1 cucharada para rociar
Ralladura de 1 limón
1 banana madura pequeña, triturada
2 huevos grandes, ligeramente batidos
1 taza de suero de leche
¼ cucharadita de esencia de vainilla
6 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida
1½ tazas de arándanos, (frescos o congelados)

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Información nutricional

Calorías

175 cal

Grasa

7 g

Grasa Saturada

4 g

Grasa Poliinsaturada

1 g

Grasa Monosaturada

2 g

Carbohidratos

26 g

Azúcar

9 g

Fibra

4 g

Proteína

4 g

Sodio

200 mg

Procedimiento

Precaliente el horno a 400°.
En un recipiente grande, bata la harina, polvo para hornear, bicarbonato y sal. Añada el azúcar morena y ralladura de limón.
En un recipiente mediano, bata la banana triturada, huevos, suero de leche, vainilla y mantequilla derretida.
Añada la mezcla de bananas a los ingredientes secos, con sólo 10-12 movimientos para remover con una espátula. La mezcla tendrá grumos y trazos de harina seca, pero es esencial no mezclarse demasiado si quiere una magdalena suave.
Cuidadosamente añada ¾ de los arándanos con otros 4-5 movimientos. Para entonces, la mezcla estará combinada pero no será uniforme. ¡Si es demasiado uniforme, mezcló demás!
Llene los moldes de magdalenas a ½-⅔ de llenos y rocíe con el resto de los arándanos y la cucharada remanente de azúcar morena.
Hornee en un estante medio por alrededor de 25 minutos o hasta que un palillo salga limpio.

Consejos del chef

Si no tiene suero de leche a la mano, puede sustituirlo añadiendo 1 cucharada de jugo de limón o 1 cucharada de crema de tartar a 1 taza de leche regular.Si usted no encuentra harina de trigo integral repostera, mezcle mitad y mitad harina de trigo integral y harina todo uso.El sólo usar harina de trigo integral resultará en una corteza de pastel más seca. Coma todos los dulces con moderación ¡Un poco de lo que le gusta le hará bien, pero no se sobrepase!

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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